Chia sẻ những mẹo giảm mỡ bụng tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên

Cuộc sống bộn bề với công việc và chăm sóc gia đình khiến chúng ta không có nhiều thời gian dành cho bản thân, càng không có nhiều thời gian để đến các trung tâm thể hình, phòng gym để giúp tập luyện lấy lại vóc dáng. Chính vì vậy mà lựa chọn các mẹo giảm mỡ bụng tại nhà an toàn, đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cũng như nâng cao sức khoẻ hiệu quả hơn.

Mẹo giảm mỡ bụng tại nhà bằng chanh

Nước cốt chanh  axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan, dinh dưỡng và khoáng chất. Chính vì vậy mà lựa chọn giảm mỡ bụng với chanh chính là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài có tác dụng đốt cháy và tiêu huỷ mỡ thừa nhanh hơn chúng còn có khả năng tăng sức đề kháng, chống quá trình oxy hoá cũng như hạn chế việc hấp thụ chất béo qua đường tiêu hoá và thanh lọc cơ thể, làm cho da dẻ đẹp hơn rất nhiều.

 Quả chanh
Chanh được xem là một nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Tuy nhiên cần lưu ý về hàm lượng axit có trong chanh dẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá, đặc biệt là dạ dày, nếu là người có tiền sử về bệnh dạ dày thì mẹo giảm mỡ bụng với chanh sẽ dễ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn.

Dùng nước cốt chanh với nước ấm trước khi ăn hay trước đi ngủ 30 phút sẽ cho kết quả giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể sử dụng kèm với ít muối cũng như thay thế muối với một chút mật ong sẽ giúp cải thiện vị giác tốt hơn.

Mẹo giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả với cà chua

Trong cà chua chứa đến 90% là nước, ngoài ra còn có các chất như glucid, protid, lipip, các axit hữu cơ như axit citric, axit oxali cùng với các nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K. Nguồn calo có trong cà chua rất thấp, chính vì vậy sử dụng cà chua như một loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Ngoài ra chất đường citric và axit trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa đồng thời cà chua còn giúp kiểm soát cơn đói, ổn định hàm lượng đường trong máu và giảm cholesterol, giúp kiểm soát cân nặng của bạn một cách hiệu quả.

Ăn kèm cà chua với các loại ra củ khác thành món salad trong các bữa ăn sẽ vô cùng ngon miệng, tăng vị giác cũng như giúp cho cơ thể no lâu, không bị đói. Chính vì vậy mà mẹo giảm mỡ bụng tại nhà tại nhà không thể bỏ qua cà chua.

Thực đơn giảm mỡ bụng tại nhà với yến mạch

Chúng ta đều biết yến mạch là loại ngũ cốc nhiều dinh dưỡng và hay được dùng cho người muốn tăng cân, vậy thì sử dụng chúng làm sao giúp giảm mỡ bụng được. Thành phần trong yến mạch là tinh bột tự nhiên, không phải tinh bột trắng, cũng như không chưa nhiều bột đường nên không gây béo phì hay thừa cân.

Ngoài ra trong yến mạch còn có chất xơ hòa tan, giàu protein và các khoáng chất cần thiết vừa cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ cho cơ thể cả ngày mới năng động rất hữu ích trong việc cải thiện vóc dáng, thêm vào đó là yến mạch cũng chứa nhiều chất chống oxy hoá, sắt và canxi giúp bổ máu, trợ tim. Rất có lợi cho sức khoẻ cũng như giảm mỡ bụng.

Yến mạch hỗ trợ giảm mỡ bụng tại nhà
Sử dụng yến mạch giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn

Dùng yến mạch thay thế cho các bữa cơm tạo cảm giác no lâu, chặn các cơn thèm ăn, không lo tăng cân vô cùng hiệu quả. Yến mạch có nhiều cách chế biến khác nhau. Có thể nấu cháo yến mạch rồi ăn kèm với trứng luộc hay rau củ luộc. Cũng có thể ăn kèm yến mạch với sữa chua và hoa quả tươi. Tất cả đều có công dụng giảm mỡ bụng nhưng lại bổ dưỡng cho cơ thể.

Giảm mỡ bụng tại nhà với chuối theo phương pháp của người Nhật

Một mẹo giảm mỡ bụng tại nhà với hoa quả không thể bỏ qua chính là giảm mỡ bụng với chuối. Theo các nghiên cứu thì chuối có nhiều dưỡng chất, đặc biệt nó là thực phẩm chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, chính vì vậy mà ăn chuối sẽ có cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt hơn cả là trong chuối có thành phần kháng tinh bột.

Chính vì vậy mà khi ăn các chất chưa nhiều tinh bột, bạn cần ăn kèm 1 quả chuối để các chất tinh bột đó được chuyển hoá thẳng xuống ruột già và trở thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Chuối chín hỗ trợ giảm cân
Phụ nữ Nhật lựa chọn giảm mỡ bụng tại nhà với chuối độc đáo và hiệu quả

Mỗi sáng bạn có thể ăn 1- 2 quả kèm thêm 1 cốc nước ấm là dã đủ năng lượng hoạt động cho một buổi sáng rồi. Nên uống nước ấm trước khi ăn để tăng hiệu quả tối đa của chuối. Giúp bạn có được một thân hình thon gọn và săn chắc hơn.

Trên đây là các mẹo giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bạn có thể lựa chọn sử dụng tại nhà vô cùng an toàn. Không những giúp cho cơ thể thêm khoẻ mạnh mà còn giúp cho việc kiểm soát cân nặng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Chúc các bạn thành công và có được thân hình lý tưởng như các bạn hằng mong ước.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *