Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ với 1 bức tường

Mỡ bụng có cứng đầu cách mấy cũng không phải là đối thủ với bài tập đơn giản này. Chỉ với 1 bức tường và vài động tác cực dễ bạn sẽ giảm ngay mỡ bụng để có vòng 2 thon gọn cùng vòng 3 săn chắc.

Bài tập được thiết kế dựa trên mong muốn triệt tiêu lượng mỡ bụng cứng đầu chỉ với một bức tường. Bạn có thể tận dụng tối đa bức tường tại phòng ngủ của mình để giảm mỡ bụng mà không phải tốn nhiều công sức đến các phòng tập gym.

Động tác 1

– Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường.
– Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế ban đầu.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong-1

Nếu muốn tăng độ khó, bạn có thể vắt một chân lên đầu gối chân kia, chỉ dùng một bàn chân để trụ trên tường.

Động tác 2

– Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà.
– Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ.
– Lặp lại tương tự với chân phải.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong-2

Nếu quá khó, bạn có thể nằm cách xa tường khoảng 15cm để chân không phải duỗi quá thẳng.

Động tác 3

– Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường.
– Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn.
– Nằm về vị trí cũ, đổi bên với tay trái.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong-3

Nếu quá khó, bạn chỉ cần vươn tay tới phía đầu gối.

Động tác 4

– Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường.
– Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo.
– Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong-4

Động tác 5

– Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét.
– Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần.
– Hạ người xuống và đổi chân, thực hiện tương tự.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong-5

Tuy nhiên, việc giảm mỡ bụng nếu chỉ thông qua các bài tập thường sẽ tốn kém nhiều thời gian, công sức, bắt buộc phải duy trì trong thời gian dài. Do đó, nếu bạn chưa thể áp dụng bài tập trên vì nhiều lí do khách quan, bạn có thể tham khảo thêm về dịch vụ giảm mỡ bụng an toàn Cavi-Deluxe tiên tiến hàng đầu hiện nay được số đông phụ nữ tin tưởng và chọn lựa.

Giảm mỡ bụng cấp tốc với Cavi-Deluxe

Chắc hẳn nỗi niềm của các mẹ bỉm sữa đó chính là làm sao lấy lại được vóc dáng thuở nào khi giờ đây đã 2 con. Mỡ thừa vùng bụng không chỉ khiến bạn cảm thấy tự ti với ngoại hình mà nó còn là mầm móng tiềm ẩn của nhiều chứng bệnh nguy hiểm, nếu không nhanh chóng tìm cách giải phóng lượng mỡ thừa ấy càng sớm càng tốt, thì xác suất bạn mắc các chứng bệnh về tim mạch, cũng như mỡ trong máu, cao huyết áp là hoàn toàn có thể. Đừng quá lo lắng vì Cavi-Deluxe sẽ giúp bạn.

tuyet-chieu-giam-mo-bung-cap-toc-chi-voi-1-buc-tuong

Cavi-Deluxe là công nghệ giảm mỡ bụng không phẫu thuật, sử dụng các bước sóng siêu âm hội tụ kép cùng nguồn năng lượng nhiệt để tổng tấn công trực tiếp vào các mô mỡ sâu và rộng, giúp phá hủy, tiêu diệt tận gốc các tế bào mỡ, loại bỏ hoàn toàn lượng mỡ thừa và chảy xệ ở vùng bụng. Lượng mỡ thừa sau khi bị phá vỡ sẽ hóa lỏng thành dịch, sau đó sẽ được đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên của cơ thể như tuyến mồ hôi, hệ bài tiết… đồng thời sau điều trị bảo đảm mỡ sẽ không bị tích tụ trở lại.

Một số ưu điểm nổi bật của Cavi-Deluxe:

– Chỉ cần điều trị 1 lần, không tích mỡ trở lại.
– Có thể giảm được 8-20cm vòng eo, tương đương 97% mỡ thừa.
– Loại bỏ triệt để tình trạng chảy xệ, chùng nhão da bụng
– Xóa mờ các vết rạn da sau sinh.
– Tạo dáng đường cong eo hông nuột nà, gợi cảm.
– Quá trình điều trị nhẹ nhàng, an toàn, không biến chứng.
– Hỗ trợ phòng chống các bệnh tật do mỡ thừa.

Liên hệ để được tư vấn trực tiếp

Các tin liên quan khác

Dành tặng cho bạn những dịch vụ chăm sóc sắc đẹp tối thượng và hoàn hảo
theo đẳng cấp 5 sao là sứ mệnh và vinh dự của Dencos Luxury